Inesperadamente me ligaram no meio da manhã de ontem pra adiantar minha visita ao nutricionista, que tinha ficado só pro mês que vem. Fui bem feliz!!
Expliquei toda a minha tática e ele considerou bastante boa, mas que faria algumas pequenas alterações:
Incluir uma fruta com linhaça no café da manhã;
Não come nada após o treino de caminhada/ corrida;
incluir ômega 3, mais azeite de oliva, bastante ovo, muito chá verde, quadradinhos de chocolate sem leite, e tirar tooodos os lacticínios.... Fes alterações nos lanches antes e após o treinos (nisso eu tava bem perdida mesmo)
Me pesei e estava com 83,100kg (a tarde, com roupas)
Vamos ver no que dá!
Por causa disso, interrompi a dieta da Usp...
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