Fonte Revista Shape
Livre-se do excesso de peso e das gordurinhas em pouco tempo com este cardápio poderoso
Por TaigaCazarine
Elaborado pela nutróloga Valéria Goulart, de São Paulo (SP), esse programa sugere o consumo de alimentos termogênicos e outros produtos capazes de detonar as gordurinhas rapidinho. Basta segui-lo por 1 mês. Mas, por ter em seu primeiro dia apenas líquidos, o ideal é que seja iniciado em um domingo ou outro dia de repouso, pois estimulará a desintoxicação do organismo. Também é recomendado tomar pelo menos 2 litros de líquidos diariamente, como água, sucos e chás, além de praticar caminhadas ao menos 30 minutos por dia.
Primeiro dia
Café da manhã
> 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 fatia fina de mamão papaia e adoçante
Café da manhã
> 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 fatia fina de mamão papaia e adoçante
Lanche da manhã
> 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã e adoçante
> 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã e adoçante
Almoço
> 1 xícara (200 ml) de chá verde com adoçante (10 minutos antes da refeição)
> 1 prato fundo de sopa de frango batida no liquidificador, feita com abobrinha, acelga, agrião, aipo, couve, espinafre, pimentão, repolho, tomate, brócolis e escarola
> 1 xícara (200 ml) de chá verde com adoçante (10 minutos antes da refeição)
> 1 prato fundo de sopa de frango batida no liquidificador, feita com abobrinha, acelga, agrião, aipo, couve, espinafre, pimentão, repolho, tomate, brócolis e escarola
Lanche da tarde
> 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com gengibre e adoçante
> 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com gengibre e adoçante
Jantar
> 1 xícara (200 ml) de chá verde com adoçante (10 minutos antes da refeição)
> 1 prato fundo de sopa de frango batida no liquidificador, feita com abobrinha, acelga, agrião, aipo, couve, espinafre, pimentão, repolho, tomate, brócolis e escarola
> 1 xícara (200 ml) de chá verde com adoçante (10 minutos antes da refeição)
> 1 prato fundo de sopa de frango batida no liquidificador, feita com abobrinha, acelga, agrião, aipo, couve, espinafre, pimentão, repolho, tomate, brócolis e escarola
Ceia
> 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1/2 banana
> 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1/2 banana
Segundo dia
Café da manhã
> 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 colher (sopa) de achocolatado diet
> 2 torradas com 1 colher (sopa) de queijo de minas light
Lanche da manhã
> 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com gengibre e adoçante
Almoço
> 1 xícara (200 ml) de chá verde com adoçante (10 minutos antes da refeição)
> 1 posta de peixe ensopado
> 2 colheres (sopa) de arroz
> 2 colheres (sopa) de feijão
> 1 taça média de gelatina diet
Lanche da tarde
> 1 pera
Jantar
> 1 xícara (200 ml) de chá verde com adoçante (10 minutos antes da refeição)
> 1 prato (sobremesa) de salada de tomate, alface e palmito, temperada com vinagre de maçã e sal
> 1 panqueca de frango
> 2 colheres (sopa) de grão-de-bico
Ceia
> 1 xícara (200 ml) de chá de erva-cidreira com adoçante
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